“请慢慢闭上眼睛，调整好自己感觉最舒服的坐姿，放松身体的每一块肌肉，让大脑处于放空状态，慢慢调整自己的呼吸……”11月23日，柳州市总工会职工心理团体辅导（心理沙龙）柳北专场在柳北区职工心理健康关爱中心举行。

活动中，柳州市心理卫生协会国家二级心理咨询师覃满希老师为大家讲解“正念”的意义和来源，以及控制和调动注意力的重要性。老师带动职工们参与“身体扫描”的实践活动，通过正念呼吸、葡萄干训练等环节让大家从自我出发，学会通过正念调整身心状态，接纳自己的不足，通向更好的工作和生活方式。

职工们纷纷表示，此次讲座让大家找到了缓解压力和焦虑的科学途径，通过正念冥想使内在心灵得到滋养，减轻了压力，促进了身心健康。

通讯员：李燕云